Poprostu na pierwszy cykl bierze sie srodek który bedzie naj efektywniejszy,a przy nastepnych cyklach coraz trudniej o przyrosy a wiec zwiekszasz dawki mieszasz srodki az dochodzisz do mega cykli;) PROSTE JAK BUDOWA CEPA a co do cykli raz do roku to wtedy sa postepy bo receptory sie odblokowują i zaczynamy tak jak by troche od początku.Co innego [...]
A poprawiony mój pierwszy plan będzie lepszy: 1. FBW (4tyg) 2. SPLIT (4tyg) 3. PUSH&PULL (? nie robiłem) 4. SPLIT (4tyg) 5. SUPERSERIE (? nie robiłem) 6. HST (8tyg) 7. SPLIT (4tyg) Oczywiście w zależności od potrzeb myślę, że po 8tyg (2cykle) będę robił jakiś 1-2 tygodnie luźniejsze na odpoczynek. W sumie wszystko bym przerobił w 1 rok :) [...]
Po pierwsze kaloryczność całości dość wysoka. Jeśli idzie to ok. Jeżeli będą problemy to przede wszystkim uciąć kalorii bo jest tu dość sporo. Druga sprawa, czemu ten pierwszy posiłek to takie pierd*** kalorii, białka, węgli, tłuszczy na raz? Mitologia śniadania jak król? Przerzucić wszystkie lub prawie wszystkie węgle do posiłku potreningowego. Z [...]
dobra zakupiłem już mąkę ryżową i orkiszową, bo nie było gryczanej, ani żytniej. tak więc niebawem będą próby zrobienia tych tortilli po raz pierwszy. myślę, że dodam jedno całe jajko do ciasta plus trochę oleju rzepakowego, skoro mówisz że od kokosa będzie bardziej sztywne :-) PS. w mojej diecie nie ma miejsca na pszenice ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o wiele lepiej, wcześniej nie moglem wyprostować ręki, a teraz co prawda ciągle z małym bólem, ale mogę:) myślę ze to po prostu bardzo mocne zakwasy, bo robią plecy po raz pierwszy od kilku miesięcy znowu podciągalem sie na drążku więc dałem plecką popalić:) ból jest bardziej trochę za pachą niż pod( zapomniałem jak ten mięsień się nazywa).
[...] Do upieczenia największego sękacza zużyto 390 jaj, po 9 litrów śmietany, margaryny i cukru oraz 8 kg mąki. Dla porównania - na zwykły sękacz potrzeba ok. 30 jaj. Rekordowy sękacz waży 24,70 kg, a jego najdłuższy sęk ma 10,5 cm. W ubiegłym roku po raz pierwszy upieczono rekordowego sękacza, który był o 1 cm mniejszy od tegorocznego. (PAP)
uff pierwszy shot za mna, ale mialem kurde pecha i trafilem w zyle hehe. jest juz ponad 30 minut wiec chyba bede zyl po tym shocie hehe, dzieki jeszcze raz wszystkim za pomoc i udanej impry (dzisiaj sobota)
Już 16.04. 2015r. spotykamy się po raz pierwszy, aby rywalizować na pomoście Terminalu Lotniczego w Wyciskaniu Leżąc podczas II Mistrzostw Gminy Szczytno. Nagroda specjalna przelot samolotem ufundowana przez Port Lotniczy Olsztyn-Mazury. ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU BO JEST O CO WALCZYĆ. /SFD/Images/2016/4/14/28f969977a5e4dd7854c0cbf957a7790.jpg
[...] A KULOMIOCI W dniu 16.04.2016r. odbyły się II Mistrzostwa Gminy Szczytno w wyciskaniu sztangi leżąc. Nietuzinkowy pomysł Pawła Seteckiego okazał się strzałem w 10. Po raz pierwszy oglądaliśmy zmagania siłaczy w terminalu portu lotniczego w Szymanach. Do rywalizacji stanęło blisko 50 zawodniczek i zawodników z takich miejscowości jak Giżycko, [...]
Biore kreatyne Ultimata po raz pierwszy. Jestem w drugim tygodniu cyklu i jestem bardzo mile zaskoczony. Jak narazie + 1,7 kg po siedmiu dniach. Wczesniej bralem takze (w kolejnosci jesli chodzi o efekty) min. Multipower, Inkospor, Hitec, Megabol.... pufet
Jak oni to wogóle moga nazywac zawodami.To jest poprostu jak promocja w "Media Markt" kto pierwszy ten lepszy.Byłem tam dzisiaj jeszcze raz i się niezle uśmiałem bo wogóle częśc talerzy która jest przygotowana do wyciskania nie wchodzi na sztangę bo są nie wyrobione i za ciasne.I nie wiem jak oni chca tam założyć 300kg jak największe [...]
[...] w systemie 15-10-5), to zawsze odczuwam zakwasy. Oczywiście później są mniejsze niż na początku, ale są. I to dla mnie znak, że trening był dobry. Ostatnio stwierdziłem, że miałem lipne treningi na najszersze grzbietu bo po jednym ostatnim po raz pierwszy miałem tam zakwasy dość solidne:P Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-31 20:42:14
[...] tak, obuwie w jakim biegam to ponoć buty do biegania, ale jakoś specjalnie się nie wyróżniają, są dosyć wygodne. Co do odpowiedniej techniki biegu, to od czasu gdy po raz pierwszy poczułem ból, zacząłem biegać "z palców na piętę" zamiast "z pięty na palce", nie mam pewności czy to dobra technika ale podczas takiego biegu ból jest prawie [...]
[...] osiagnę efekt). Palenie rzuciłem razem z rozpoczęciem cyklu. Wczoraj było kiepsko, ciągle głód i ssanie, ale dzisiaj, może dzięki ECA nie czuję takiego ciągu do jedzenia, choć o fajkach myślę... Ale co mi tam. Nie wygrają ze mną :) Jak skończę pierwszy cykl 12-tygodniowy na HydroxyCut, to opublikuję swój dzienniczek :) Pozdrawiam, Radek -- radekw
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:130 Witam z racji tego że jest to mój pierwszy cykl prosił bym o odpowiednie sprawdzenie mi mojego własnego który ułożyłem ewentualnie poprawienie posiadam : testosteron propionat Alchemia 100mg-30ml deca Atomic [...]
Jeżeli brał także po raz pierwszy to sądzę, ze to jest właśnie to - gardło może w ten sposób się przyzwyczaja do łykania kretki, ponieważ nie sądzę żeby to było coś innego. Nie pamiętam jak to było u mnie, ponieważ nie zwracałem na to uwagi - nawet jeżeli wystąpiło takie podrażnienie, to tego nie odczułem, no więc chyba po problemie, pozdro
[...] po co ma robic wstepne zmeczenie miesni, jak robi cieżar na kilknascie powtrzen, to nie jest plan na siłe/mase tylko wytrzymalosciowy - 2 cwiczenia stykną, np wycisk hantli siedząc i podciaganie wzdluz tulwia chwyt na szer. barkow RAMIONA styka 1 ćwiczenie na grupe w koncu pierwszy plan Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-03 00:37:37
[...] do lekarza to wiem ze musze sie wybrac ale bede odkladal ta wizyte tyle ile sie da :) poniewaz nieprzepadam za lekarzami i pojde dopiero jak obojczyk bedzie mnie bolal 2-3 treningi z rzedu bo tera to jak mowie raz na jakis czas sie odezwie i to nie jest jakis straszny bol... bardziej doradzcie jaki pierwszy stack zarzucic :P xp czy nitro shock :)
zabijaka11 czytam i wyciagam wnioski-a ty chyba nie. niestety,to bardzo prawdopodobne,bo juz raz dal dupy. komplet info dostal 1 stycznia 2008 roku(zobacz pierwszy link) i gdzie teraz jest?-widac w paru postach powyzej. pozdrawiam.
Jedzonko !
